梅雨の過ごし方（２）

　この時期の体調不良は、湿気が関係していることが多いものです。

　この時期を、元気で爽快に過ごすための対策を簡単に解説しました。

【動画の内容】

　みなさま、こんにちは！　いおり鍼灸院の金澤です。

　前回、この梅雨の時期の心身の不調は、湿気が影響していることが多い、とお伝えいたしました。

　なぜ湿気が影響するのかと申しますと、体液が汗となって出て行きにくいからです。

　体の中が、水浸しになるようなイメージです。

　それはまるで、プールで歩くことに例えることができます。

　歩けないことは無いのですが、素早く動くことができません。

　そして容易に疲労してしまいますよね。

　湿気の影響を受けると、このように身体を動かそうとしても、なんとも、重く、おっくうな感じがします。

　ですが、あえて体が温まる程度の軽い運動をしてみてください。

　体液の循環が促されて、体液が汗や小便となって排泄されやすくなります。

　そうしますと、心も体も楽になります。

　一日中デスクワークなどで、あまり運動をする機会が無く、しかも冷たいものを飲食しますと、代謝が低下し、下痢や軟便など、胃腸の不調を来しやすくなります。

　運動や入浴で、身体が温まった後、冷飲を避けて頂くと、「なんとなく・・・」という不調は比較的早期に解決するものです。　

　みなさま、この湿気による体調不良の対策、ちょっと気を付けて頂くだけで、

　すぐに効果が実感して頂けると思います。

　今回はこれまでです。

　それではみなさま、この不快な梅雨の季節

　元気よく快調にお過ごしください。

　それでは、またお会いいたしましょう。