１２．睡眠について（１）

　みなさま、こんにちは！

　シリーズ東洋医学的な『予防の基本と考え方』、なんと１２回目です。

　どこまで書き続けられるか、挑戦！　といったところです(*^-^*)

　話の元ネタは、2000年前の書物＜黄帝内経ーこうていだいけい＞です。

　さて、今回から睡眠についてのお話です。

　睡眠は、人間の三大欲求＝食欲・性欲・睡眠欲の内のひとつ。

　睡眠って、健康的に生きるには、と～っても大切なことですよね。

　これまで書いてきましたように大事なことは、

　まずは自然に適った生活。

　今のこの時期ですと、春の気に寄り添うような心持。

　この二つが睡眠と深く関係してます。

　もちろん、他に関係することも、た～くさんあります。
　が、ざっくりと大きく見てのお話ということで進めて参ります。

　先ずは睡眠時間と深さです。

　睡眠時間、どのくらいの長さが良いとは書かれてないのですよ。

　そらそうですよね、当時は時計なんてなかったのですから。

　それよりも、体感、感覚的な経験を背景に書かれているのですからね。

　深さに関しましては、最も夜が深まる頃に、人間の睡眠も深くなると説かれています。

　ですから12時までに寝るのと、12時を過ぎてから眠るのとでは、同じ睡眠時間でも、身体への作用は全く異なります。

　これが毎日ですと、なおさらじんわりとその影響が身体に現れて参ります。

　時間は足りてるけど今ひとつすっきりとしないって方には、このシリーズのどこかで、押さえどころが見つかるかもしれませんよっ♪

　自然界の太陽の動きに寄り沿いなさい。

　これは大事なことなんです。

　春は早めに寝て、冬に比べて少し早く起きて、ゆっくりと動作するのがいいんだよって記されてます。

　日の出・日の入りって、季節によって異なりますでしょう。

　人間もこの昼と夜の時間の長さに合わせなさい、寄り沿いなさいってことですね。

　ん～、しょっぱなから現代人には、難しい話ですよね～。

 　ですがね、＜黄帝内経ーこうていだいけい＞って、2000年前に書かれた書物なんです。

　当時から、すでにそうなんだったんだ！！　って思われませんでしょうか？

　2000年の昔も今も、人間って変わらないのかもしれませんね。

　欲求に駆られて、朝早くから夜遅くまで、働きすぎないようにと言ってるのでしょうか。

　自然の気に適う

　自然の気に寄り添って生きる

　これが大自然の中で生きる私たち本来の、生活だと一貫して記されてるのです。

　このような生活をしてる人が、病気にかからず健康的に生きてきたことを、歴史的な経験の積み重ねの中で見つけてきたのでしょう。

　我々が病気の治療をする際には、その人の身体が自然の気の流れと、どれだけ・どのように隔たってるのかを診ながら治療を進めます。

　これから専門的な考え方や捉え方なども、ところどころに交えながら書き進めて参りたいと思います。

　たとえ少しでも、ちょっとでも、自然に寄り沿う「こころ」に、ご自身のお身体も微笑んでくれますでしょう(*^-^*)

　続きます…　　いやいや、続けます！！　!(^^)!

　最後までお読みくださり、ありがとうございます。

　是非また、ご訪問くださいまし(*^-^*)

　ブログを通じて、みなさまの身体に起きてることの意味を知って頂き、気持ちよく健やかな毎日をお過ごしできますように…