６月１６日のセミナーにご参加くださいました皆様、ありがとうございました。
毎回、呼吸瞑想に入る前に少しお話をさせて頂くのですが、今回ご参加くださいましたメンバーの顔触れを拝見しまして、メンタルと肉体との関係についてお話させていただきました。
内容は、動画で公開しておりますので、是非ご覧ください。
呼吸瞑想に取り組んでいただくと、普段無意識に行っている呼吸が深くなります。すると、まず肉体的に大変疲れにくくなります。
肉体に余裕が出来ると、心も軽くなり物事に積極的に取り組めるようになります。さらにまた物事に動じにくくなり、落ち着いて選択・行動が出来るようになります。
現代人の労働形態が、肉体労働から頭脳労働へと変化している今日では、疲労の主な要因が思考過度による精神疲労由来によることが多くなってます。むろん、病の原因ともなります。（病気ともいわれますから）
頭脳労働による精神疲労の特徴は、しっかりとした食事と睡眠をとっているにも関わらず、なかなか疲労が回復しない・すっきりとしない状態が持続することです。
ゆっくりと休んでいると自分で思っていても、瞑想をすると常に心は忙しく動いていることがすぐに自覚できます。
度を越さない限り肉体疲労は、しっかり食事を摂ってぐっすり眠ると翌日にはすっきりと回復します。
ところが、精神疲労は心を休めないとなかなか回復しがたいものです。
そこで、たとえわずかな時間でも、瞑想を習慣にすると心が落ち着き、それが肉体に反映されて元気になります。
自分とつながる呼吸瞑想会では、最初に１０分間の瞑想を行って頂き、複数の呼吸法のメソットを終えた最後に、再度瞑想を行って頂きます。
ご参加くださいました皆様全員が、最後の瞑想ではずいぶんと心が落ち着き、１０分間の瞑想時間がとても短く感じられたとおっしゃいます。
呼吸法によって心が鎮まり、「いま・ここ」の自分に集中することが出来るからです。
また参加者の皆様からは、
・普段、胸で浅い呼吸しかできていなかったことに気が付いた。
・みぞおち辺りが開いた感じがして、呼吸がとても楽になった。
・ごちゃごちゃしていた頭の中がすっきりとしてクリアになった。 などなど、その場で効果を実感して頂いております。
今後の予定
【第１０回】
日時： ７月２１日（日） 午前１０時～１２時３０分
【第１１回】
日時： ９月１日（日） 午前１０時～１２時３０分
★以下、各回共通です★
会場： 大阪市淀川区西中島４丁目４－１６ 【NLC新大阪６号館 9階会議室】
（一の会鍼灸院がある建物、上の9階にある会議室です）
定員： ６名
参加費： ＊通院歴のある方 3500円
＊通院歴のない方 5500円
お支払方法： 当日、現金でお支払いください。 ※キャンセル料は発生いたしません。
申し込み方法： 治療院での口頭、もしくは下記メールアドレスに氏名・電話番号をお伝えください。
mail@ichinokai.info
※当日は床に仰向けになります。ヨガマットはこちらでご用意いたしますが、お気に入りのものを使用される方はご持参ください。
※ゆっくりとした大きな呼吸を行いますので、ゆったりとした、リラックスできる服装でお越しください。（お着替えされる方にはスペースをご用意いたします）
過去のセミナーの冒頭でお話しさせていただいた内容の動画は、こちらをご覧ください。↓↓
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