治めたいんだけど治まらない・・・（１）

　先日、久々に身体の不調を訴えて来院された患者さんとの会話から。

　この数か月、自分の中で憤りを感じて職場の人間関係の中で、閉じこもっていると。

　その方がおっしゃるには、あることがきっかけで怒りの感情が湧きあがり、以来次々と怒りが怒りを呼び起こし、職場での人間関係を維持するために、ひたすら抑えているとのこと。

　怒りの感情が惹起してからは、思考が次から次に働いて、頭も心もいっぱいいっぱいになってしまい、人と接する機会も極力避けるようになっているとも。

　社会参加はしているけれど、いわゆる閉じこもり状態に近いと、現状の辛さを切実に話してくれました。

　うんうん、あるある・・・筆者にも覚えがあります。

　ところで、何がつらくって、なにがしんどいのでしょうね。

　結論は、自己肯定感を培うことに落ち着きました。

　そもそも感情というのは、こころの波のようなものではないでしょうか。

　風が吹けば、こころが波立つのは自然ですよね。

　そのままにしておけば、また治まる時もあろうものです。

　ところがいつまで経っても、波が鎮まるどころか反って大きくなる・・・

　なんででしょうか。

　考えるからです。

　考える内容は、自己の正当性と相手の不当性。

　自分の正当性と相手の不当性を考えれば考えるほど、怒りの波はどんどん大きくなるのですよねぇ。

　もう、嵐になってしまう・・・

　そして、どんどん苦しくなっていくのですよねぇ。

　自己の正当性を考えることは、ある意味防衛な訳です。

　こころの自己防衛です。

　では、なんで守ることが必要なのでしょうね。

　続く・・・