2/13 養生講座～呼吸瞑想～

　いおり鍼灸院スタッフの三谷です。

　今年も昨年に引き続き、養生講座を行っています！

　一人で瞑想する時間をなかなか習慣にできない人や、瞑想がどんなものかわからない人は参加してみてください。

　さて、今回の講座で金澤先生がお話になられたことなのですが、

　瞑想は、「いつでも」「どこでも」「だれでも」　行うことが出来る、非常に簡単なことです。

　ですから講座にお越しになり、体験を通じて学んで帰られた方は、ぜひ日常生活の習慣にして頂きたいということです。

　講座の時にだけ瞑想をするだけでは、不十分です。

　睡眠をとることや、食べることと同じように、瞑想を毎日の習慣にすると、何かが変わってきます。

　習慣を変えるのは、なかなか難しいことですが、一日の内の少しの時間を瞑想するだけで変わるものがあります。

　今までは気付かなかったことに気付いたり、忘れ物が減ったり、自分の思いがまとまったり・・・

　講座で瞑想するのと自宅でするのでは、また違った感覚になるので、そういったことも味わってもらえると思います。

　（ 筆者 : 三谷知範 ）