一の会 養生講座
永松周二先生による 『 気を意識した体の使い方 』 講座の様子です。
今回はベーシックコースの2回目。
メインは呼吸、自分の身体との対話。
普段は意識していない身体と呼吸に、意識的に確認してみよう、忙しい時でも意識をしてみようという、ごく簡単なことから始めます。
まずは簡単に意識と身体と呼吸との関係を説明されました。
自分の今の状態に意識を向けて、普段はしっかりお腹で呼吸できていないんだ、ということを自覚するのが、まずは大事なのです。
自分が浅い呼吸をしていることに気づけたら、少し意識的に呼吸法をしてみる。
それだけで改善される肩こりや腰痛があるのです。
それだけで改善される肩こりや腰痛があるのです。
更には日常の作業効率も上げることができるので、一石二鳥です。
稲垣副院長が指導を受けているところです。
今、仕事のストレスなどがきつく、しんどい思いをされている方も、ほんの少し呼吸を変えてみるだけで、心と身体が少しずつ変わってきます。
ピンと来られた方は、ぜひ参加してみてください。
永松先生の柔らかいお人柄も出ていて、楽しく講座を行っています。
次回のベーシック3は来年1月24日です。
ぜひ一度、体験しにいらしてください。
（ 筆者 : 三谷知範 ）
（ 筆者 : 三谷知範 ）
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